| |
| |
|
holidaysareforever.org
|
|
|
|
5 άκρες για να μειώσει την κατάθλιψη διακοπών
Ενώ ο πόλεμος και οι φτωχές οικονομικές καταστάσεις αρχίζουν να έχουν επιπτώσεις στους ανθρώπους όλοι πέρα από τον κόσμο, οι όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν με την κατάθλιψη. Περισσότερο εστιάζουμε στα γεγονότα ειδήσεων και το επιχειρησιακό κλίμα, περισσότερο είμαστε πιεσμένοι. Οποιου δήποτε ο λόγος εσείς αισθάνεται ότι είναι η αιτία της κατάθλιψής σας, η ακόλουθη εγγύηση πέντε απλή ακρών εσείς το μειώνει σημαντικά. 1. Μην διαβάστε τις εφημερίδες. Οι εφημερίδες δημοσιεύουν τις αρνητικές ιστορίες τις περισσότερες φορές. Ακόμη και στις ειρηνικές περιόδους, οι εφημερίδες θα βρούν το χειρότερο στην ανθρωπότητα και θα τοποθετήσουν τις αρνητικές ιστορίες στην παρουσίαση προκειμένου να προωθηθούν οι πωλήσεις και οι συνδρομητές. Οι ιστορίες που στρέφονται στον πόλεμο, την εξέγερση, το θάνατο, την καταστροφή, τη μοίρα και την απελπισία αφθονούν στις εφημερίδες. Σταματήστε την εφημερίδα και μειώστε την αρνητική είσοδο στον εγκέφαλό σας. 2. Κλείστε την τηλεόρασή σας. Η προσοχή και το άκουσμα για τη φρικτή οικονομία και τις απώλειες που συνδέονται με τον πόλεμο θα προσθέσουν στην κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, εγγυάστε το συναίσθημα της ανικανότητας. Η ανικανότητα επιτρέπει στην κατάθλιψη για να παγιοποιήσει. Εάν πρέπει πραγματικά να προσέξετε ή να ακούσετε αυτά τα είδη ειδήσεων, οι ίδιοι υπόσχεσης εσείς θα θαφτούν στα ντοκιμαντέρ που είναι βέβαια να ακολουθήσουν στα επόμενα 5 ή 10 έτη. Ένας τρόπος που μπορείτε να αποβάλετε την μεγαλύτερη μέρος της αρνητικής εισόδου στον εγκέφαλό σας είναι με να θέσει το κατά μέρος για μια ημερομηνία κάπου στο μέλλον. Εγγυώμαι στο μέλλον, δεν θα το βρείτε πολύ ενδιαφέρον. Όταν οι επισκέπτες έρχονται στο σπίτι σας, σιγουρευτείτε ότι κλείνετε την τηλεόρασή σας και την κρατάτε μακριά. Οι τηλεοπτικοί εκφωνητές ειδήσεων παλεύουν για την προσοχή των φιλοξενουμένων σας δεδομένου ότι προωθούν την απελπισία, τον πόλεμο, το θάνατο, και την καταστροφή με πολλές διακοπές ειδήσεων τίτλων. Εκείνα τα μικρά εμβλήματα που τρέχουν πέρα από το κατώτατο σημείο της οθόνης επιτυγχάνουν την προσοχή σας και παίρνουν τη λαβή της συνείδησής σας. Η τηλεόραση θα μικρύνει το θετικό πνεύμα σας. 3. Πέστε τα καλά πράγματα για άλλα Η μητέρα μου λέει πάντα, «εάν δεν μπορείτε να πείτε τίποτα συμπαθητικό για άλλους, δεν λέτε τίποτα καθόλου.» Εντούτοις, όταν βρίσκεστε σε μια συνομιλία και ένας συγγενής λέει, «θυμηθείτε το θείο Phil;» «Ήταν ένας οινοπνευματώδης» αποκρίνεται με» ναι, ο θείος Phil ήταν ένας οινοπνευματώδης και αυτός ήταν το πιό φιλανθρωπικό πρόσωπο, έχω συναντηθεί πάντα. « Συνδέστε την αρνητική δήλωση του φίλου σας για Phil με ένα θετικό. Τεθείτε μέχρι το εύρημα το θετικό καθένα στη δήλωση και θα κρατήσετε τις αρνητικές σκέψεις και την κατάθλιψη από την προσπέραση της ζωής σας. 4. Πάρτε τη σωματική άσκηση Οι ενήλικοι ξεχνούν για την άσκηση κατά πάσχοντας από την κατάθλιψη. Σιγουρευτείτε ότι ασκείτε καθημερινά και στέλνετε περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα εγκεφάλου σας. Το αποτέλεσμα της άσκησης θα βελτιώσει την υγεία σας καθώς επίσης και την τοποθέτησή σας. 5. Αναπνεύστε βαθιά και χαλαρώστε. Πρακτική η ακόλουθη άσκηση αναπνοής για να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας. Αναπνεύστε βαθειά και χαλαρώστε. Για 3 λεπτά κάθε ώρα παίρνει σύντομες διανοητικές διακοπές. Μπορείτε να συμμετέχετε σε αυτήν την άσκηση ενώ στέκεστε στη γραμμή ελέγχων στην υπεραγορά ή όταν ακούοντας άλλους ενώ μιλώντας σε ένα τηλέφωνο. Μπορείτε να ολοκληρώσετε την άσκηση στο σπίτι ή στην εργασία. Πάρτε τρία βαθιά αναπνέει και χαλαρώνει. Δεδομένου ότι εισπνέετε, επικεντρωθείτε στις ήρεμες και ειρηνικές σκέψεις. Μπορείτε να σκεφτείτε για να χαλαρώσετε από ένα βουνό, από τον ωκεανό ή άνετα στο αγαπημένο δωμάτιό σας στο σπίτι. Δεδομένου ότι αναδίνετε, επικεντρωθείτε στην ώθηση οποιασδήποτε έντασης από τους πνεύμονές σας. Εστίαση στις θετικές εικόνες στη ζωή σας. Εστίαση στο γέλιο, την αγάπη, τον ενθουσιασμό, και την ελπίδα. Συνεχίστε μέσα και έξω σε αυτό το πρότυπο έως ότου αισθάνεστε καλύτερα. Εάν ασκήσετε την άσκηση συχνά, θα παρατηρήσετε τις θαυμάσιες αλλαγές στην προοπτική σας και σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Μειώστε την κατάθλιψή σας τώρα! Απολαύστε τις διακοπές σας, την οικογένεια, τους φίλους σας, και τη ζωή σας. Περίπου ο συντάκτης Ο Wayne F. Perkins είναι κλινικοί hypnotherapist και συντάκτης «πώς σε Hypnotize οι ίδιοι χωρίς απώλεια του μυαλού σας.» αρχεία εντολών ύπνωσης προσφορών για ποικίλα προβλήματα. «Η αποστολή μου στη ζωή είναι να βοηθήσω σας να επιτύχετε την αποστολή σας στη ζωή.» http://www.wayneperkins.net/ wayne@wayneperkins.net
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΆΣ:
Διακοπές - ειδήσεις Google |
|
|
|
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Προγραμματισμός μιας θεαματικής γιορτής Χριστουγέννων Την περίοδο διακοπών γεμίζουν χαρακτηριστικά με τα μεγάλα φανταχτερά συμβαλλόμενα μέρη, τη μικρή οικεία συλλογή, και τα υπερβολικά συμβαλλόμενα μέρη γευμάτων. Ο προγραμματισμός της γιορτής Χριστουγέννων σας μπορεί να φανεί όπως σας ανταγωνίζεται με τις εκατοντάδες άλλων εορταστικών γεγονότων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά με την προσθήκη των πρόσθετων αφών σε κάθε πτυχή του συμβαλλόμενου μέρους σας, βέβαιός του να είναι μια επιτυχία. Παραδοσιακά και σύγχρονα δώρα επετείου Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι η 50ή γαμήλια επέτειος είναι η «χρυσή» επέτειος, και ότι ο 25$ος είναι ασημένιος. Αλλά πέρα από αυτόν; Εδώ είναι μερικές παραδοσιακές και σύγχρονες συμβάσεις που ακολουθούν κατά τον επιλογή των δώρων επετείου. Πέντε ανέξοδοι τρόποι να ενισχυθούν τα παιδιά σας να επενδύσουν στις μνήμες διακοπών Οι μνήμες Χριστουγέννων δεν εξαρτώνται ποτέ από το χρηματικό ποσό που ξοδεύεται ή τη δημοτικότητα του παιχνιδιού. Οι μνήμες αποτελούνται από το ποσό καρδιάς που επενδύεται και που δίνεται. Ιδέες δώρων ημέρας πατέρων για τον μπαμπά! Ημέρα πατέρα. Λουλούδια γενεθλίων Τα γενέθλια είναι ένα πράγμα που μπορείτε να μετρήσετε επάνω. Όλοι τους έχουμε και είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω, τα όλοι οικογενειακοί μέλη και οι φίλοι σας τους έχουν επίσης. Άκρες ικανότητας στο πώς να αποφύγει το βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου διακοπών Αυτή η περίοδος διακοπών δεν είναι καθιερώνουσα τη μόδα - αποφύγετε εποχιακά τα επτά (το μέσο βάρος οι περισσότεροι Αμερικανοί κερδίζει μεταξύ της ημέρας των ευχαριστιών και του νέου έτους). Αυτή είναι μια τάση που δεν θέλετε να συμμετέχετε! Ξέρω τι σκέφτεστε - οι διακοπές είναι ένας χρόνος για τη διασκέδαση και ανοχή. Να πάρει πίσω τα Χριστούγεννα John Grisham έγραψε ένα βιβλίο αποκαλούμενο ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΠΗΔΗΜΑΤΟΣ. Αμαζόνιος. Το δώρο της αποτυχίας Κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών ημέρας των ευχαριστιών, υπενθυμιζόμαστε για να εξετάσουμε τη γενναιοδωρία στις ζωές μας. Οι περισσότεροι από μας έχουν τις εργασίες, οικογένεια, μια θέση που καλούμε το σπίτι και τα τρόφιμα στον πίνακα, και για αυτά τα πράγματα και τη δυνατότητά μας να τα λάβουμε πρέπει να είμαστε ευγνώμονες. Χαλαρώνοντας διακοπές - πέντε τρόποι να κατασταθεί η επόμενη πίεση διακοπών σας ελεύθερη Για πολλούς ανθρώπους το τέλος ενός έτους είναι ένας χρόνος της αυξανόμενης πίεσης. Αντί της χαλάρωσης και να ξετυλίξουν από ένα απασχολημένο έτος, οι πιέσεις της αγοράς των δώρων, του χρόνου ταξιδιού ή εξόδων με τους μακριούς χαμένους συγγενείς το κάνουν μια δύσκολη περίοδο. Μια προσευχή ημέρας μητέρων! Mamma που ψιθυρίζεται μαλακά! Patty η χώρα MusicVerse #1Through Lovelace το πίσω παράθυρο ενός wagonI 59 πρόσεξε το καλύτερο φίλο μου Jannie slippin awayI που κρατήθηκε στον κυματισμό, til δεν θα μπορούσα να δω herAnd μέσω των δακρυ'ων μου εγώ ρώτησε πάλι γιατί δεν μπορέσαμε stayChorusMamma που ψιθυρίστηκε μαλακά, ο χρόνος θα διευκολύνει των painLife σας για την αλλαγή τίποτα μένει το sameAnd που αυτή σας είπα, πώς μπορώ να βοηθήσω να πείτε αντίο; Είναι εντάξει για να βλάψει και είναι εντάξει στο cryCome με επέτρεψε να σας κρατήσω και tryHow μπορώ εγώ να σας βοηθήσω να πείτε αντίο; Ο στίχος #2I κάθεται στο κρεβάτι μας, συσκεύασε το suitcaseI του κράτησε μια εικόνα των γαμήλιων dayHis μας τα χέρια έτρεμαν, και τα δύο cryingHe με φιληθήκαμε ήπια και περπάτησε γρήγορα awayChorusI το αποκαλούμενο επάνω mamma είπε χρόνος θα διευκολύνει yourpainLife για την αλλαγή τίποτα μένει το sameShe εν λόγω, πώς μπορεί εγώ να σας βοηθήσει να πείτε αντίο; Είναι εντάξει για να βλάψει ο.κ. του στο cryCome με επέτρεψε να σας κρατήσω και tryHow μπορώ εγώ να σας βοηθήσω να πείτε αντίο; Στιχουργήστε #3Sittin με Mamma μόνο στο bedroomShe της άνοιξε τα μάτια της και συμπίεσε έπειτα το handShe μου εν λόγω, πρέπει να πάω τώρα, ο χρόνος μου είναι πέρα από και με τις τελικές λέξεις της προσπάθησε να βοηθήσει το meunderstandChorusMamma που ψιθυρίστηκε μαλακά, ο χρόνος θα διευκολύνει των painLife σας για την αλλαγή τίποτα μένει το sameAnd που σας είπε, πώς μπορεί εγώ να βοηθήσει να πείτε αντίο; Είναι εντάξει για να βλάψει είναι εντάξει στο cryCome με επέτρεψε να σας κρατήσω και tryHow μπορώ εγώ να σας βοηθήσω να πείτε αντίο; Σήμερα αναγνωρίζουμε την ημέρα της μητέρας. Αφήστε usremind των ίδιων που τίποτα δεν μπορεί από την αγάπη μιας μητέρας για το herchild. Ο εορτασμός ημέρας πατέρων Η ημέρα πατέρων είναι ένας άλλος λόγος να γιορταστεί ένας άλλος αρμόδιος ενήλικος στην οικογένεια. Εάν μερικές από τις πηγές μέσων μας θα το είχαν εν τούτοις, θα σκεφτόσαστε ότι δεν υπάρχει κανένας πραγματικός πατέρας για να γιορτάσει γύρω την ημέρα πατέρων. Ξοδεψτε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας αυτή η περίοδος διακοπών: Ξένιος χ/υ ένα Caroling Κόμμα Πάρα πολύ συχνά αποποιούμαστε της διασκέδασης λόγω της μόνης σκέψης όλης της προετοιμασίας που περιλαμβάνεται. Και περισσότερος δεν είναι καλύτερος. Μόνο για τις διακοπές; Όντας μόνη είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Αυτή η πρόκληση μπορεί να κυριαρχήσει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των διακοπών εάν είστε άγαμοι ή διαζευγμένοι πρόσφατα και χωρίς οικογένεια γύρω από σας. Ημέρα μητέρων, ξέρετε τι Youre που δίνει το cWho γυναικών έδωσε σας στη ζωή; Ημέρα της μητέρας, ξέρετε τι δίνετε στη γυναίκα που σας έδωσε τη ζωή; από DeAnna SpencerI αποφάσισε να παρεκκλίνει από την κανονική συζήτησή μου μάρκετινγκ για να συζητήσει ένα σημαντικό δώρο που δίνει τις διακοπές. Η ημέρα της μητέρας έρχεται σύντομα. Οι άκρες για ξεχωρίζουν στην επιβίωση (και την απόλαυση) των διακοπών Εδώ είστε, αντιμετωπίζοντας την περίοδο διακοπών μόνο. Έχετε σκεφτεί για; *how μόνοι και μόνοι feel*excuses εσείς μπορείτε να δώσετε τα οικογενειακά μέλη ως προς γιατί δεν μπορείτε να έρθετε φίλοι αυτού του year*what μπορείτε να είστε διαθέσιμοι για να περάσετε εκείνες τις μακριές ημέρες with*how που ένα άλλο έτος έχει περάσει και είστε (ακόμα) single*how άδικοι αυτό πρόκειται ότι φαίνεται τόσο ευτυχής και connected*how θα χειριστείτε το συμβαλλόμενο μέρος διακοπών γραφείων ενιαίο, να πάρετε έναν φίλο, attend*going σε έναν μακρινό (τροπικός;) θέση για να το δραπετεύσει που έξω, μόνο, στο homeIf σας αυτοί υγιής γνωστός σκέψεων που είναι πιθανώς χρόνος να απεικονίσει στα συναισθήματά σας σχετικά με αυτήν την περίοδο διακοπών. Ενιαίος κατά τη διάρκεια των διακοπών Γκι. Συμβαλλόμενα μέρη διακοπών. Μερικά πολύτιμα βήματα στη "Εφαρμογή" του κλόουν Makeup! Σοβαρά, δεν ήταν Clowning γύρω από εδώ Το cWho δεν αγαπά κλόουν; Είναι μια μεγάλη ιδέα κοστουμιών και για τους ενηλίκους και για τα παιδιά. Μοιάζει με πολλή εργασία στο doclown makeup, αλλά είναι πραγματικά αρκετά εύκολο. Παίρνοντας τις μεγάλες εικόνες των παιδιών αυτές οι αποκριές Εκεί ήταν σε όλη τη δόξα της. Μακρύ άσπρο παλτό εργαστηρίων, σγοuρή τρίχα, προστατευτικά δίοπτρα ασφάλειας -- και ένα πρόσωπο που λερώνεται με τη μαύρη τέφρα ενός πειράματος terrifically λανθασμένος. 7 άκρες για να εξουδετερώσει την πίεση διακοπών ΞΕΡΤΕ ότι THYSELFThe κλειδώνει αρχικά στη δημιουργία μιας ειρηνικής περιόδου διακοπών προσδιορίζει εκείνες τις παραδόσεις διακοπών που ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΤΕ και εκείνοι ότι όχι. Όταν ξοδεύετε τον πολύτιμους χρόνο και την ενέργειά σας στις δραστηριότητες ότι δεν βρίσκετε την ανταμοιβή, προορίζεστε για να γίνετε ΜΑΤΑΙΩΜΕΝΟΙ και ασταθείς. 10 τρόποι να γιορταστεί η ημέρα μνήμης Η ημέρα μνήμης είναι μια ημέρα για την ανάμνηση εκείνων που έχουν βάλει τις ζωές τους στην υπηρεσία του έθνους. Η ημέρα μνήμης έχει γίνει επίσης ένας δημοφιλής χρόνος για τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και τις συγκεντρώσεις όπως προηγείται μέχρι ένα Σαββατοκύριακο.
|
|
Τροφοδοτημένος από: Ελεύθερη εμπορική ευκαιρία εργασίας στο σπίτι! |
| © 2006 |
![[أربيك]](http://www.holidaysareforever.org/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
