| |
| |
|
holidaysareforever.org
|
|
|
|
Οι διακοπές τοποθετούν αιχμή & μεταχειρίζονται ότι συνηθισμένα τεχνάσματα παιχνιδιού στο Waistline σας
Αποκριές - έτσι αρχίζει την περίοδο διακοπών. Ο μέσος Αμερικανός κερδίζει 7-12 λίβρες μεταξύ αποκριών και του νέου έτους. Η επόμενη σειρά άρθρων θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε ότι δεν θα είστε μεταξύ τους. Κατ' αρχάς, αποκριές. Σαν οπίσθια τμήματα αποκριών είναι επικεφαλής, έτσι κάνει το μεγάλο αριθμό θαυμάσιων μυρίζοντας σοκολατών και άλλων απολαύσεων που μας βάζουν στον πειρασμό καθώς περπατάμε μέσω των διαδρόμων των αγαπημένων καταστημάτων μας. Θα καλύψω κάποιες συμβουλές, τεχνάσματα και πληροφορίες διατροφής για πολλές από τις δημοφιλείς καραμέλες για να σας βοηθήσω να κάνετε τις καλύτερες επιλογές. Το ήθος είναι - εάν μπορείτε να το μετρήσετε και να το περιορίσετε σε μια ενιαία εξυπηρέτηση, μπορείτε να απασχοληθείτε σε το στο σχέδιο τροφίμων σας και να απολαύσετε τους εορτασμούς διακοπών χωρίς θυσία των στόχων ικανότητάς σας. 1. Κρατήστε τους στόχους σας σταθερά φυτευμένους στο μυαλό σας. Όλοι παίρνουμε «προφθαμένοι» από καιρό σε καιρό. Ενώ «στη στιγμή», είναι αρκετά εύκολο να χαθεί από τα μάτια το τελευταίο όραμά σας και γιατί αρχίσατε το πρόγραμμά σας ικανότητας ή διατροφής κατά πρώτο λόγο. Ξοδεύω πάντα το χρόνο, πριν από την αρχή της περιόδου διακοπών, που ενισχύει του χρήστη μας «γιατί». Πώς η ζωή σας θα είναι καλύτερη όταν ζείτε στο βάρος στόχου σας; Τι θα φοράτε; Πώς θα αισθάνεστε; Πού θα αισθανθείτε βεβαιότεροι ή ενεργητικοί; Πώς η απώλεια βάρους σας θα ωφελήσει την οικογένειά σας; Πώς αισθάνεστε στον παρόντα όρο σας; Γιατί το heck εσείς θέλει να χάσει αυτό το βάρος οπωσδήποτε; Προτείνω ότι οι άνθρωποι κάνουν «γιατί κάρτα» και το κρατούν ορατό για εκείνους τους χρόνους όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή. Μπορείτε επίσης να διαλέξετε μια αγαπημένη εξάρτηση που όχι άλλο οι τακτοποιήσεις, βρίσκουν μια εικόνα μιας εξάρτησης που θα αγαπούσατε για να είστε σε θέση να φορέσετε, να βρείτε μια εικόνα σας ή κάποιου άλλου που αντιπροσωπεύουν το στόχο σας ή βρίσκουν «πριν από» την εικόνα που αντιπροσωπεύει κάτι στο οποίο δεν θέλετε ποτέ να πάτε πίσω. Τους κρατήστε πρακτικούς για μια σταθερή υπενθύμιση γιατί θέλετε να κάνετε τις επιλογές που θα σας οδηγήσουν στο στόχο σας. 2. Παρακολουθήστε την εξυπηρέτηση των μεγεθών και των μερίδων - οποιαδήποτε τρόφιμα (ακόμη και όχι τόσο υγιείς) μπορούν να εργαστούν στο σχέδιο τροφίμων σας, είναι ακριβώς ένα θέμα συνειδητοποίησης και ισορροπίας. Πολλοί άνθρωποι ονομάζουν τα τρόφιμα «καλά» ή κακά. Στην πραγματικότητα, είναι όλο για τις μερίδες και τα εξυπηρετώντας μεγέθη. 3. Κάνετε ένα σχέδιο - εάν είστε όπως τους περισσότερους ανθρώπους, επιλέγετε μια «απόλαυση» ή δύο κάθε φορά που περπατάτε μετά από το κύπελλο. Αυτό μπορεί να προσθέσει επάνω στις εκατοντάδες των θερμίδων προτού να το ξέρετε. Το σχέδιο μπροστά και μετρά μερικές απολαύσεις στο σχέδιο τροφίμων σας μπροστά από το χρόνο. Τους μετρήστε έξω εκ των προτέρων και τους τοποθετήστε σε ένα χωριστό κύπελλο ή ένα πιάτο. Αυτό θα σας κρατήσει από το αίσθημα «που στερείται» και θα επιτρέψει ακόμα σε σας για να μείνει στη διαδρομή προς τους στόχους σας. 4. Αποφύγετε «το όλο ή τίποτα» νοοτροπία. Το αντιμετωπίστε, κανένα τέλειου. Οι πιθανότητες είναι, θα υπάρξει ένας χρόνος ή δύο όταν πηγαίνετε πετώ στη θάλασσα. Μην αφήστε αυτόν τον μόλυβδο «εγώ τον φύσηξε ήδη» binge που διαρκεί 1η Ιανουαρίου. Καμία ή δύο ημέρα δεν πρόκειται να καταβάλει ή να σπάσει παχιές προσπάθειες απώλειάς σας. Το πλήκτρο είναι να επιστρέψει δεξιά στη διαδρομή η επόμενη ημέρα και να θεωρήσει κάποιο πρόσθετο καρδιο μέσα στην εργασία από τις πρόσθετες θερμίδες. 5. Τι είναι στο κύπελλο καραμελών ΣΑΣ; Αυτό μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στο πώς διαχειρίζεστε το βάρος σας σε όλες τις διακοπές. Γνωρίστε, εντούτοις, ότι «υγιέστερος» δεν σημαίνει απαραιτήτως «λιγότερες θερμίδες», οι οποίες «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά» δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε δύο φορές τόσο πολύ, και ότι «lo ο εξαερωτήρας» συνήθως σημαίνει περισσότερες θερμίδες. 6. Επιλέξτε την καραμέλα που δεν συμπαθείτε: Θα είστε λιγότερο ικανοί να φάτε από τη συνήθεια και «να πάρετε ένα κομμάτι ή δύο» εάν δεν περιβάλλεστε από τις συμπάθειές σας 7. Επιλέξτε τις εναλλακτικές λύσεις στην καραμέλα: Δώστε έξω τους ξηρούς καρπούς, τα καρύδια, τις σταφίδες, τα πακέτα τυριών και κροτίδων, pretzels, popcorn, ή τα φρούτα ρόλος-UPS για υγιεινότερες «απολαύσεις» 8. Επιλέξτε τις λίγων θερμίδων απολαύσεις: Τα πράγματα όπως Licorice, popcorn, τις gummy αρκούδες, τις μέντες και marshmallows είναι όλα χαμηλότερες εναλλακτικές λύσεις θερμίδας 9. Επιλέξτε τις μικρές μερίδες: Αγοράστε τις διασκέδαση-ταξινομημένες σοκολάτες αντί του συνόλου τους - μεγέθους αντίστοιχα. Μην ξεχάστε να μετρήσετε έξω εκ των προτέρων διανεμημένα servings σας για την ημέρα. 10. Επιλέξτε τις μη φαγώσιμες εναλλακτικές λύσεις: Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τους εορτασμούς διακοπών και να κρατήσετε το τέχνασμα ή τα treaters ευτυχές. Πολλά καταστήματα και καταστήματα διακοπών φέρνουν ένα πλήθος μικροσκοπικών παιχνιδιών αποκριών, αυτοκινήτων, πυράκτωση--ο-σκοτεινών περιδεραίων και άλλων μικρών goodies διασκέδασης. 11. Να είστε ενημερωμένος και προετοιμασμένος: Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τις διακοπές ως χρόνο όπου οι ετικέτες διατροφής δεν πειράζουν επειδή όλες «οι απολαύσεις» είναι κακές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους είναι σημαντικότερο να εξετάσει και να συγκριθούν οι ετικέτες διατροφής και να γνωρίζει την ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ των ΜΕΓΕΘΩΝ. Αυτό θα επιτρέψει σε σας για να απολαύσει τις διακοπές χωρίς υπονόμευση των προσπαθειών απώλειας βάρους σας. Εδώ είναι κάποιες πληροφορίες διατροφής για σας για να εξετάσουν. Οι πληροφορίες διατροφής μπορούν να ποικίλουν από την επιχείρηση στην επιχείρηση και μπορούν να ποικίλουν από αυτόν τον κατάλογο, παρακαλώ να ελέγξουν τις μεμονωμένες ετικέτες τροφίμων σας. Οι ΕΞΥΠΗΡΕΤΩΝΤΑΣ ΕΞΑΕΡΩΤΉΡΕΣ θερμ. ΜΕΓΕΘΟΥΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΠΑΧΎ ταξινομημένο διασκέδαση StarBurst 1 pkg 40 8 1 Marshmallows ½ γ 45 12 0Fruit rollups 1 ρόλος 50 12 0Junior μέντες 1 πλαίσιο sml 55 12 1Raisins 2 tsp 60 14 0Fun ταξινόμησαν 3 μουσκετοφόρους 1 BAR 70 12 2.5 ταξινομημένος διασκέδαση γαλακτώδης τρόπος 1 BAR 90 14 3.5Hershey's φιλιά 4 100 12 6 ταξινομημένο διασκέδαση βουτύρου δάχτυλο 1 BAR 100 15 4 ταξινομημένη διασκέδαση εξάρτηση Kat 1 BAR 100 12 5 Pretzels 22 κομμάτια 110 22 2 ξηρά βερίκοκα ¼ γ 130 30 0Fun ταξινομημένο μωρό Ruth 1 BAR 130 17 7Goldfish 55 κομμάτια 150 25 5Nuts ¼ γ 160 τυρί 6 15 & κροτίδες 1 Pkg 220 44 5M & μ 1 sml τσάντα 220 50 5 Περίπου ο συντάκτης Άρθρο που γράφεται από Dianne Villano, Πρόεδρος της προσωπικής κατάρτισης οργανισμών συνήθειας και προγράμματα απώλειας βάρους. Το Dianne είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτικός ικανότητας που πιστοποιείται μέσω της εθνικής ακαδημίας της αθλητικής ιατρικής με πάνω από 16 έτη εμπειρίας που ειδικεύεται στα προγράμματα απώλειας βάρους και τα προγράμματα για τους αρχαρίους. Για τα περισσότερη άρθρα ή ελεύθερη ικανότητα τα εργαλεία επισκέπτονται το www.custombodiestampabay.com.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΆΣ:
Οι διακοπές χαρακτηρίζουν έναν πρόσθετο χρόνο για την ευγένεια, καλές πράξεις - παλλάδιο-αντικείμενο
Χαβάη: Ευχάριστο Holidays’ που καταπλήσσει τη διαπραγμάτευση $269 μύγα-κίνησης - Los Angeles Times
Διακοπές - ειδήσεις Google |
|
|
|
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ ΠΑΣΧΑ: Bunny και το αυγό Πάντα κατάπληξη γιατί υπάρχει «Bunny Πάσχας»; Everwonder γιατί φέρνει τα αυγά; Και βαμμένοι αυτοί σε αυτός! Το κουνέλι και οι λαγοί, λόγω των γεννήσεων frequentmultiple τους, είναι μακροπρόθεσμα σύμβολα της γονιμότητας. Σύμφωνα με την προ-χριστιανική γνώση γονιμότητας, πολύ πριν ο Ιησούς Χριστός να γεννηθεί, Bunny Πάσχας, akathe λαγοί Πάσχας, αντιπροσώπευσε τη νέα εποχή άνοιξης ζωής duringthe. Ιδέες για τα κοστούμια αποκριών μικρών παιδιών Ανάλογα με την ηλικία των μικρών αυτών σας, μπορείτε να θελήσετε να κρατήσετε τις ιδέες για τα κοστούμια αποκριών μικρών παιδιών στην απλή πλευρά. Δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος του πολύ νεώτερου τεχνάσματος ή τα treaters βγαίνει μόνο για να διασκεδάσει τους παππούδες και γιαγιάδες και τους άμεσους γείτονες, δεν χρειάζεται να περιπλεχτεί τρομερά για να φέρει ακόμα πολλά χαμόγελα. 12 πράγματα που καθιστούν τη ζωή σημαντική! Καλή χρονιά! Σε όλο τον κόσμο, αυτό είναι ένας χρόνος της ανανέωσης, εορτασμός των νέων ευκαιριών, και μεγάλη αισιοδοξία. Παρακαλώ αποδεχθείτε τις καλύτερες ευχές μας για ένα έτος ειρήνης, τη χαρά, και την επιτυχία. Το δώρο που δίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας των ευχαριστιών προσθέτει ότι πρόσθετη αφή Οι πολύτα από εμάς θεωρούν ότι τα Χριστούγεννα είναι μια από τις γιορτασμένες διακοπές, δικαίωμα; Πραγματικά, μια από τις πιό ξεχωριστές περιπτώσεις είναι ημέρα των ευχαριστιών. Η ημέρα των ευχαριστιών είναι εκπληκτικά ευρέως γιορτασμένες διακοπές που διασχίζουν πολλές υπηκοότητες και θρησκείες. Άκρες ικανότητας στο πώς να αποφύγει το βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου διακοπών Αυτή η περίοδος διακοπών δεν είναι καθιερώνουσα τη μόδα - αποφύγετε εποχιακά τα επτά (το μέσο βάρος οι περισσότεροι Αμερικανοί κερδίζει μεταξύ της ημέρας των ευχαριστιών και του νέου έτους). Αυτή είναι μια τάση που δεν θέλετε να συμμετέχετε! Ξέρω τι σκέφτεστε - οι διακοπές είναι ένας χρόνος για τη διασκέδαση και ανοχή. Εορτασμός ΕΓΩ σε MumME Η ημέρα μιας άλλης μητέρας είναι επάνω σε μας. Μια ημέρα στην οποία οι αγαπημένοι αυτοί μας μας παραχωρούν με τα χειροποίητα δώρα, πρόγευμα στο κρεβάτι, βραδυνό έξω και μερικές φορές ακόμη και κόσμημα!!! Είναι μια ημέρα για την οικογένειά μας για να εμφανίσει ότι πόσο εκτιμούν την εργασία κάνουμε. Δόσιμο των ευχαριστιών Μπορείτε να θεωρήσετε ότι η ημέρα των ευχαριστιών είναι μόνο μερικές εβδομάδες μακριά; Τι η ημέρα των ευχαριστιών σημαίνει σε σας; Για τις πολύτα από εμάς σημαίνει την Τουρκία, τη σάλτσα, τις πίτες και όλα τα άλλα goodies που πηγαίνουν μαζί με το. Σημαίνει επίσης την οικογένεια. Αυξήθηκε Ο τρόπος ζωής είναι ύφος πέρα από το ποσό. Και το ύφος είναι μια τέχνη - η τέχνη της διαβίωσης. Δημιουργήστε μια γιορτή διακοπών για τις αισθήσεις Αυτά είναι πρώτα Χριστούγεννα της κόρης μου. Το Naomi θα είναι σχεδόν εννέα μηνών και πρόθυμο να εξερευνήσει όλα αυτά οι διακοπές πρέπει να προσφέρει. Το φόρεμα Χριστουγέννων Από το χρόνο ήμουν πολύ μικρό κορίτσι, είχα αγαπήσει πάντα να προσέξω τη μεγάλη αδελφή μου, Loretta, όταν έραβε. Έτσι, μια Κυριακή απόγευμα ενώ εργάστηκε στον κόκκινο velveteen άλτη που επρόκειτο να είναι η εξάρτηση Χριστουγέννων μου, δεν θέλησα να χάσω ένα ενιαίο πράγμα. Καθιστώντας την ημέρα της μητέρας πρόσθετη Πόσες φορές σας ακούνε έναν φίλο να πείτε για κάποιο που δεν είναι πλέον εδώ, «δεν πήρα ποτέ να τον πω την (ή) πόσο φρόντισα πραγματικά. «Όλοι έχουμε αισθανθεί αυτόν τον τρόπο σε κάποιο σημείο για κάποιο στις ζωές μας. Έτοιμος να πηδήσει αυτές τις διακοπές; Γιατί κανένας το κάνετε ακριβώς σας δικοί; Αισθάνεστε ότι, ή; Δοκιμάζετε τη χαρά ή την κατάθλιψη; Έχετε τα παιδιάστικα οράματα των παιχνιδιών και του εορτασμού με τους ανθρώπους που αγαπάτε; Ή πίεση, μοναξιά, αλλοτρίωση και ενοχλητικοί συγγενείς; Μερικές φορές δεν μπορούμε πραγματικά να βοηθήσουμε αλλά ρωτάμε «τι είναι εορτασμός; Το χρειαζόμαστε πραγματικά; «Μπορώ να πω εσείς ήμουν εκεί χρόνοι μετά από το διαζύγιό μου και το θάνατο της κόρης μου ότι αναρωτήθηκα εκείνες τις ερωτήσεις. Τα παιδιά μου είχαν κινηθεί έξω. Κορυφαίες δέκα άκρες στην ημέρα ενός τεράστιου βαλεντίνου - για τις γυναίκες σε σχέσεις Έτσι η ημέρα του βαλεντίνου είναι επάνω σε μας ακόμη μια φορά, και οι περισσότεροι από μας θέλουν να επιζητηθούν και από αυτήν που αγαπάμε. Ενδεχομένως αυτή θα συμβεί, αλλά καθένας τρόπος, είναι εδώ μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να κάνετε το μέρος σας για να κάνετε αυτήν την ημέρα μια πρόσθετη ημέρα για σας και τον τύπο σας: 1. Καλές διακοπές; Εξαρτάται από σας Η περίοδος διακοπών. Ο χρόνος φαίνεται να συμπιέζει, ή είναι αυτό ακριβώς εγώ; Συνεχίζεται τόσο πολύ -- το τέλος του φθινοπώρου, η αρχή του χειμώνα, και όλες οι διακοπές που ακολουθούν. Ημέρα βαλεντίνου - σε απευθείας σύνδεση λατρεία Κοιτάζοντας ο ευρέως τεντωμένος μπλε τάπητας, με τα χτυπήματα των zephyrs που ψιθυρίζουν και που φυσούν τα φύλλα μακριά, είναι ο καλύτερος τρόπος να στηριχτεί το μυαλό σας από την καθημερινή παρενόχληση. Είναι ο χρόνος όταν φαίνεται να αυξάνεται κάθε πράγμα διαβίωσης και τρέφεται από την αύξηση της άνοιξη. Επιβίωση εκείνων των μπλε διακοπών Όχι ο καθένας μοιράζεται στον εορτασμό και τη χαρά που συνδέονται με τις διακοπές. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τονισμένοι και δυστυχισμένοι σε απάντηση στις απαιτήσεις των αγορών για τα δώρα, χρήματα μεγάλων ποσών εξόδων, συλλογές συμβαλλόμενων μερών και οικογενειών, και διασκέδαση houseguests. Οι πρακτικοί τρόποι να κρατήσουν σας ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΝ υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια της περιόδου διακοπών Η εμπειρία ημέρας των ευχαριστιών Νοεμβρίου σας έχει που φοβάστε τις διακοπές Δεκεμβρίου; Η ιδέα των δώρων, της οικογένειας, και των ήχων ημερών αδείας μεγάλων; αλλά όλοι ξέρουμε ότι οι διακοπές είναι μερικοί από τους πιό αγχωτικούς χρόνους του έτους. Όταν ένας αθροιστής αρχίζει να γίνεται βυθισμένος στις αγορές, το μαγείρεμα, το ταξίδι, και οι οικογενειακές αλληλεπιδράσεις, ADD τους μπορούν να περιπλέξουν τα θέματα. Αυγό-Travagant αυγά Θαυμάσια απλός να καθεί και OH τόσο εντυπωσιακό! Δεν χρειάζεστε ένα αυγό $40 Πάσχα διακοσμώντας την εξάρτηση με τις σελίδες των οδηγιών για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φιλοξενουμένους σας αυτό το Πάσχα - επιτύχετε την περίπλοκη κομψότητα με τα χρώματα που λαμβάνονται άμεσα από τη φύση. Απλά διακοσμημένοι από μια μυριάδα των εγκαταστάσεων και των λουλουδιών, μπορείτε να δημιουργήσετε μια όμορφη σειρά των φυσικών χρωμάτων και των συστάσεων. Τέχνασμα ή μεταχείρηση της ασφάλειας Αποκριές είναι μια τέτοια εποχή του χρόνου διασκέδασης για τα παιδιά και τους ενηλίκους όμοιους, έτσι της σημαντικός ότι παίρνουμε μερικές προφυλάξεις για να την κρατήσουμε ότι τρόπος! Εδώ είναι ο κατάλογός μου τεχνάσματος ή μεταχείρησης των ακρών για την οικογένειά σας. Άνετα παπούτσια ένδυσης!! Φέρτε έναν flashlightWear κάτι με έναν ανακλαστήρα σε το (μπορείτε ακόμη και να βρείτε την ταινία και το χρώμα ανακλαστήρων στο τοπικό κατάστημα βασικής βελτίωσής σας. Πέστε σ' αγαπώ για την ημέρα βαλεντίνων Με την ημέρα του βαλεντίνου ακριβώς γύρω από τη γωνία, είναι χρόνος να αρχίσει ότι για το τέλειο δώρο για αυτό αγαπάτε. Εάν ψάχνετε κάτι πρόσθετο σε έναν σφιχτό προϋπολογισμό ή θα επιθυμούσατε απλά να προσθέσετε κάτι πρόσθετο σε ένα άλλο δώρο, δεν υπάρχει κανένας καλύτερος τρόπος να εκφραστεί η αγάπη σας απ'ό, τι με το ρητό το σε ποικίλες γλώσσες.
|
|
Τροφοδοτημένος από: Ελεύθερη εμπορική ευκαιρία εργασίας στο σπίτι! |
| © 2006 |
![[أربيك]](http://www.holidaysareforever.org/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
