| |
| |
|
holidaysareforever.org
|
|
|
|
5 άκρες για να μειώσει την κατάθλιψη διακοπών
Καθώς οι διακοπές πλησιάζουν κάθε έτος, οι όλο και περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από την κατάθλιψη διακοπών. Μερικοί εμπειρογνώμονες το κατηγορούν στους παράγοντες σχετικά με τη διατροφή. Οι θρεπτικοί εμπειρογνώμονες θεωρούν ότι η κατάθλιψη προκαλείται από την υπερβολική ζάχαρη και τα λιπαρά τρόφιμα που κυλούν μέσω των οργανισμών μας. Άλλοι εμπειρογνώμονες θεωρούν ότι η κατάθλιψη προκαλείται από την έλλειψη φυσικού φωτός του ήλιου που προωθεί έναν όρο αποκαλούμενο SAD. (Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή) το SAD μειώνει τα ποσά endorphins που διανέμονται στους εγκεφάλους μας. Οι εμπειρογνώμονες στην ψυχολογία υποστηρίζουν ότι πολλοί άνθρωποι ξανακοιτάζουν κατά τη διάρκεια του έτους και βλέπουν ως αποτυχίες. Ένα άλλο έτος είναι πίσω από σας και οι προσωπικοί στόχοι σας δεν έχουν επιτευχθεί. Οποιου δήποτε ο λόγος εσείς αισθάνεται ότι είναι η αιτία της κατάθλιψής σας, οι ακόλουθες 5 απλές άκρες είναι εγγυημένες για να σας βοηθήσουν να μειώσετε την κατάθλιψη διακοπών. 1. Μην διαβάστε τις εφημερίδες. Οι εφημερίδες δημοσιεύουν τις αρνητικές ιστορίες κοντά στο τέλος του έτους. Οι ιστορίες που στρέφονται στο θάνατο, την καταστροφή, τη μοίρα και την απελπισία αφθονούν γύρω από τις διακοπές. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μεταξύ των Χριστουγέννων και του νέου έτους, οι ιστορίες που δίνουν έμφαση στις χειρότερες τραγωδίες του έτους εμφανίζονται καθημερινές μέχρι τον Ιανουάριο. Σταματήστε την εφημερίδα κατά τη διάρκεια των διακοπών και μειώστε την αρνητική είσοδο στον εγκέφαλό σας. 2. Κλείστε την τηλεόρασή σας. Το τέλος των ιστοριών έτους για τη δυσκολία και η βία προσπερνούν τις αισθήσεις σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Όταν οι επισκέπτες έρχονται στο σπίτι σας, σιγουρευτείτε ότι κλείνετε την τηλεόρασή σας και την κρατάτε μακριά. Οι τηλεοπτικοί εκφωνητές ειδήσεων παλεύουν για την προσοχή των φιλοξενουμένων διακοπών σας δεδομένου ότι προωθούν την απελπισία, τον πόλεμο, το θάνατο και την καταστροφή με πολλές διακοπές ειδήσεων τίτλων. Η τηλεόραση θα μικρύνει το εορταστικό πνεύμα διακοπών σας. 3. Πέστε τα καλά πράγματα για άλλα Η μητέρα μου λέει πάντα, «εάν δεν μπορείτε να πείτε τίποτα συμπαθητικό για άλλους, δεν λέτε τίποτα καθόλου.» Εντούτοις, όταν βρίσκεστε σε μια συνομιλία και ένας συγγενής λέει, «θυμηθείτε το θείο Phil;» «Ήταν ένας οινοπνευματώδης» Αποκριθείτε με «ναι, ο θείος Phil ήταν ένας οινοπνευματώδης και αυτός ήταν το πιό φιλανθρωπικό πρόσωπο, έχω συναντηθεί πάντα.» Συνδέστε την αρνητική δήλωση του φίλου σας για Phil με ένα θετικό. 4. Πάρτε τη σωματική άσκηση Οι άνθρωποι ξεχνούν για την άσκηση γύρω από τις διακοπές. Στα περισσότερα μέρη του κόσμου, ο καιρός είναι κρύος και ο ουρανός είναι σκοτεινός. Σιγουρευτείτε ότι ασκείτε καθημερινά και στέλνετε περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα εγκεφάλου σας. Το αποτέλεσμα της άσκησης θα βελτιώσει την υγεία σας καθώς επίσης και την τοποθέτησή σας. 5. Αναπνεύστε βαθιά και χαλαρώστε. Πρακτική η ακόλουθη άσκηση αναπνοής για να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας. Αναπνεύστε βαθειά και χαλαρώστε. Για 3 λεπτά κάθε ώρα παίρνει σύντομες διανοητικές διακοπές. Μπορείτε να συμμετέχετε σε αυτήν την άσκηση ενώ στέκεστε στη γραμμή ελέγχων στην υπεραγορά ή τα αγοράζοντας δώρα διακοπών. Μπορείτε να ολοκληρώσετε την άσκηση στο σπίτι ή στην εργασία. Πάρτε τρία βαθιά αναπνέει και χαλαρώνει. Δεδομένου ότι εισπνέετε, επικεντρωθείτε στις ήρεμες και ειρηνικές σκέψεις. Δεδομένου ότι αναδίνετε, επικεντρωθείτε στην ώθηση οποιασδήποτε έντασης από τους πνεύμονές σας. Εστίαση στις θετικές εικόνες των διακοπών. Εστίαση στο γέλιο, την αγάπη, τον ενθουσιασμό και την ελπίδα. Μειώστε την κατάθλιψη διακοπών σας. Απολαύστε τις διακοπές σας! Περίπου ο συντάκτης Ο Wayne Perkins είναι hypnotherapist και συντάκτης «πώς σε Hypnotize οι ίδιοι χωρίς απώλεια του μυαλού σας.» Εκπαίδευση υπνωτισμού: Πώς σε Hypnotize άλλοι άνθρωποι «Η αποστολή μου στη ζωή είναι να βοηθήσω σας να επιτύχετε την αποστολή σας στη ζωή.»
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΆΣ:
Διακοπές - ειδήσεις Google |
|
|
|
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Οι άκρες για ξεχωρίζουν στην επιβίωση (και την απόλαυση) των διακοπών Εδώ είστε, αντιμετωπίζοντας την περίοδο διακοπών μόνο. Έχετε σκεφτεί για; *how μόνοι και μόνοι feel*excuses εσείς μπορείτε να δώσετε τα οικογενειακά μέλη ως προς γιατί δεν μπορείτε να έρθετε φίλοι αυτού του year*what μπορείτε να είστε διαθέσιμοι για να περάσετε εκείνες τις μακριές ημέρες with*how που ένα άλλο έτος έχει περάσει και είστε (ακόμα) single*how άδικοι αυτό πρόκειται ότι φαίνεται τόσο ευτυχής και connected*how θα χειριστείτε το συμβαλλόμενο μέρος διακοπών γραφείων ενιαίο, να πάρετε έναν φίλο, attend*going σε έναν μακρινό (τροπικός;) θέση για να το δραπετεύσει που έξω, μόνο, στο homeIf σας αυτοί υγιής γνωστός σκέψεων που είναι πιθανώς χρόνος να απεικονίσει στα συναισθήματά σας σχετικά με αυτήν την περίοδο διακοπών. Μαγικές εγκαταστάσεις των Χριστουγέννων Οι περισσότερες από τις εγκαταστάσεις που συνδέουμε με την περίοδο διακοπών είναι από την Ευρώπη ή τη Μεσόγειο. Ξέρουμε τον ελαιόπρινο, κισσός, γκι, τα Χριστούγεννα αυξήθηκαν, δεντρολίβανο, κράταιγος, κόλπος και φυσικά, evergreens ενώ ο νέος κόσμος αντιπροσωπεύεται στο μύθο Χριστουγέννων από το poinsettia. Δώρα Χριστουγέννων για τους εραστές δελφινιών Η επιλογή ενός δώρου εραστών δελφινιών μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη όπως είναι για έναν εραστή κατοικίδιων ζώων, αλλά αυτός δεν πρόκειται να πει ότι δεν είναι δυνατό. Στην πραγματικότητα, θα βρείτε αρκετά μια σειρά σχετικών με των το δελφίνι δώρων γύρω από το Διαδίκτυο, αν και στο τοπικό κατάστημά σας μπορεί να χτυπηθεί και δεσποινίδα ως προς το εάν θα βρείτε τίποτα. Ιδέες τυλίγματος δώρων Εάν είστε κουρασμένοι των δώρων σας μοιάζοντας με σου, βάλτε κάποια δημιουργική σκέψη σε το. Τα δώρα δεν ειναι απαραίτητο ακριβώς να είναι έγγραφο και κορδέλλα που αγοράσατε στο κατάστημα. Πώς να κάνει τις εκτυπώσιμες προσκλήσεις σας για οποιαδήποτε περίπτωση Ακόμη και με τη σύγχρονη τεχνολογία όπως τα τηλέφωνα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και κυττάρων, οι τυπωμένες προσκλήσεις έχουν παραμείνει ο πιό κοινός τρόπος να ενημερωθούν οι άνθρωποι για το επερχόμενο συμβαλλόμενο μέρος σας και θα συνεχίσουν να παραμένουν δημοφιλείς οφειλόμενες στους άχρονους κανόνες της εθιμοτυπίας συμβαλλόμενων μερών. Οι προσκλήσεις μπορούν να είναι ένα σημαντικό κόστος, ειδικά για τα μεγάλα συμβαλλόμενα μέρη, όπως τους γάμους και μερικά ντους μωρών. Κοστούμια! Απεικονίζουν στην αληθινή προσωπικότητά σας; Τα κοστούμια είναι ένας μεγάλος τρόπος να δραπετευθεί η πραγματικότητα, και η φθορά του αγαπημένου κοστουμιού σας (ειδικά στη νύχτα αποκριών) σας αφήνει να μετασχηματίσετε την προσωπικότητά σας στον επιθυμητό χαρακτήρα επιλογής σας, και επιτρέπει σε σας για να γίνει κάποιος άλλος για μια ημέρα! Τώρα φοράτε την ίδια εξάρτηση αποκριών κάθε έτος, ή εσείς πηγαίνετε ενάντια στον κανόνα, και επιλέγετε κάτι άγριο και τρελλό με την προσθήκη του προσβλητικού makeup, των περουκών, και των εξαρτημάτων! Καλά, έχουμε κάποια διασκέδαση και βάλτε την προσωπικότητά σας στη δοκιμή, και βλέπουμε τι προσελκύετε συνήθως σε ένα σχέδιο κοστουμιών. Τι θα επιθυμούσα να κάνω είναι βλάβη μερικά δημοφιλή θέματα, και βλέπει ποιο κοστούμι θα απευθυνόταν σε ποιους τύπους προσωπικότητας: Μεσαιωνικά κοστούμια αναγέννησης: Ένα πρόσωπο που κοιτάζει για να φορέσει αυτήν την ιστορική εξάρτηση θα είχε το χάρισμα, τη γοητεία, και το πάθος στο αίμα τους. Πένθος Χριστουγέννων Το Deecember είναι ένας σκληρός μήνας. Οι πωλήσεις Χριστουγέννων, διακοσμήσεις, διαφημίσεις - η καθεμία φαίνεται τόσο ευτυχής και εύθυμος - αυτό είναι εύκολο να αισθανθούν μόνο. Νέα ψηφίσματα ετών Ah, η έναρξη ενός άλλου έτους! Σε μια ασταθή ελαφριά ομίχλη στη νέα παραμονή ετών, υποσχέθηκα κάποιο (ή ήταν αυτό ο ίδιος;) εκείνος ο θα ήμουν καλός φέτος. Είπα ότι θα συνέτασσα τα ψηφίσματα του νέου έτους μου - ιδιαίτερα μετά από το καταδυόμενο έτος είχα πέρυσι. Μειώστε τα απόβλητα αυτά τα Χριστούγεννα - Τα Χριστούγεννα είναι αρμόδια για τα περισσότερες απόβλητα και κατανάλωση από οποιεσδήποτε άλλεσδήποτε διακοπές. Τα απορρίμματα νοτιοαμερικάνου αυξάνονται κατά 25% κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων - που εξισώνουν σε 25 εκατομμύριο πρόσθετους τόνους των απορριμάτων που πηγαίνουν στα υλικά οδόστρωσης. Ημέρα μνήμης: 3 τρόποι να τιμηθούν οι αμερικανικοί στρατιώτες Η τελευταία Δευτέρα του Μαΐου από 1868, έχει υποδειχθεί ως ημέρα μνήμης. Τώρα, κατά τη διάρκεια εκείνου του Σαββατοκύριακου, οι πωλήσεις ανεφοδιασμού μπύρας και picnic ανεβάζουν στα ύψη. Παίρνοντας τις μεγάλες εικόνες των παιδιών αυτές οι αποκριές Εκεί ήταν σε όλη τη δόξα της. Μακρύ άσπρο παλτό εργαστηρίων, σγοuρή τρίχα, προστατευτικά δίοπτρα ασφάλειας -- και ένα πρόσωπο που λερώνεται με τη μαύρη τέφρα ενός πειράματος terrifically λανθασμένος. Πώς οι γονείς μπορούν να κερδίσουν τη μάχη για να κρατήσουν το χρηματοκιβώτιο παιδιών σας από τους ξένους αυτή η περίοδος διακοπών Όταν σκεφτόμαστε τις αγορές διακοπών, σκεφτόμαστε όλα τα φω'τα πυράκτωσης στις λεωφόρους περιοχής μας και τις διάφορες ευδιάκριτες διακοσμήσεις στα εμπορικά κέντρα. Μαζί με τις αποσπάσεις της προσοχής με το μας «για να κάνουμε» τον κατάλογο στα κεφάλια μας, παίρνουμε ανησυχημένοι με τη μεταφορά των τσαντών και έξω τα δώρα. Ιδέες αποκριών διασκέδασης Έρευνα των ενδιαφερουσών ιδεών αποκριών; Ίσως ψάχνετε κάτι νέο για να κάνετε φέτος; Εδώ είναι διάφορες ιδέες αποκριών να αποκτηθούν αρχισμένοι: Εδώ είναι μια τακτοποιημένη άκρη για να καταστήσει τη διάτρηση αποκριών σας ανατριχιαστική κρατώντας το κρύο: Γεμίστε ένα λαστιχένιο γάντι υπηρεσιών τροφίμων με το νερό, και το παγώστε. Αφαιρέστε το γάντι, ξεπλύντε το χέρι πάγου, και το χρησιμοποιήστε για να δροσίσετε τη διάτρησή σας! Η καραμέλα βαμβακιού κάνει τους μεγάλους Ιστούς αραχνών! Βρείτε τις αράχνες καραμελών, και τις μπλεχτείτε στην καραμέλα βαμβακιού. 10 τρόποι να γιορταστεί η ημέρα μνήμης Η ημέρα μνήμης είναι μια ημέρα για την ανάμνηση εκείνων που έχουν βάλει τις ζωές τους στην υπηρεσία του έθνους. Η ημέρα μνήμης έχει γίνει επίσης ένας δημοφιλής χρόνος για τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και τις συγκεντρώσεις όπως προηγείται μέχρι ένα Σαββατοκύριακο. Μόνο για τις διακοπές; Όντας μόνη είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Αυτή η πρόκληση μπορεί να κυριαρχήσει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των διακοπών εάν είστε άγαμοι ή διαζευγμένοι πρόσφατα και χωρίς οικογένεια γύρω από σας. Κόσμημα αγοράς για την ημέρα της μητέρας ή πώς να αγοράσει το τέλειο δώρο για Mom χωρίς να πάρει σχισμένος μακριά Το κόσμημα μπορεί να είναι το τέλειο δώρο για το mom την ημέρα της μητέρας, αλλά υπάρχουν παγίδες, ειδικά εάν ορμάτε την τελευταία στιγμή. Η αναβλητικότητα και μια έλλειψη γνώσης μπορούν να ανταμειφθούν με να υπερπληρώσουν για ένα κομμάτι του κοσμήματος ή ακόμα και χειρότερος, όντας σχίζω-μακριά. Δώρα Χριστουγέννων για τους εραστές πουλιών Η επιλογή των δώρων για οποιουσδήποτε ζωικούς εραστές μπορεί να είναι αρκετά μια ευχαρίστηση, δεδομένου ότι είναι συχνά ένα δώρο που μοιράζεται από τον παραλήπτη με τους ζωικά φίλους ή τα κατοικίδια ζώα της. Αυτό είναι ιδιαίτερα έτσι με τα δώρα εραστών πουλιών. 10 βήματα σε μια χαλαρώνοντας ημέρα των ευχαριστιών Η ημέρα των ευχαριστιών είναι οι αγαπημένες διακοπές μου! Οικογένεια, φίλοι, καλά τρόφιμα - και κανένας παρουσιάζει για να αγοράσει. Για να τον κάνει τις καλύτερες διακοπές σας πάντα, θεωρήστε αυτών που οργανώνουν τις άκρες:; Επιλέξτε το προτιμημένο ύφος σας: επίσημος με τον καθέναν έντυσε επάνω και χρησιμοποιώντας τους καλύτερους τρόπους τους ένα - ή πιό άτυπο χαλαρωμένο ύφος. Ιδέες δώρων ημέρας πατέρων για τον μπαμπά! Ημέρα πατέρα. Ιδέες παιχνιδιών γιορτής γενεθλίων παιδιών - 7 αποδεδειγμένοι νικητές Εδώ είναι 7 κλασικές ιδέες παιχνιδιών γιορτών γενεθλίων παιδιών που είναι πάντα επιτυχείς. Και μπορείτε εύκολα να κάνετε όλων τους να εγκαταστήσουν το θέμα συμβαλλόμενων μερών σας.
|
|
Τροφοδοτημένος από: Ελεύθερη εμπορική ευκαιρία εργασίας στο σπίτι! |
| © 2006 |
![[أربيك]](http://www.holidaysareforever.org/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
